Vitamina de Granola

Ingredientes:

200ml de leite de soja gelado

100ml de água gelada

2 colheres (sopa) de açúcar mascavo

1 xícara (chá) de pêra madura, picada com casca

1 banana

3 colheres (sopa) de granola

Preparo: 

Colocar os ingredientes no copo do liquidificador na ordem descrita dos ingredientes.

Bater em velocidade alta por 3 minutos.

*Rende 2 copos de 250ml cada.

DICA DE SAÚDE

Intolerantes à lactose podem se deliciar com essa vitamina!

Quem não for intolerante pode substituir o leite de soja pelo tradicional de vaca.

Essa vitamina é ideal para tomar antes da caminhada, pois dá energia gradual para manter o pique do início ao fim!