Todos nós nascemos com a habilidade inata
para comer exatamente o que precisamos, mas ao crescermos o nosso relógio biológico sofre diversas influências e acaba sendo modificado.
Paramos de ouvir os sinais de fome e na idade adulta precisamos fazer um grande esforço consciente para se reconhecer novamente os sinais de fome.
Atenção!
Perceba que nem toda a fome é física!
A grande maioria das pessoas comem quando
estão psicologicamente famintos.
Por exemplo: nos sentimos atraídos por aquela pizza gigante carregada de queijo em um anúncio na televisão e somos induzidos a pensar que estamos famintos.
A fome psicológica está associada a sentimentos como estar aborrecido, cansado, triste, feliz ou nervoso.
Podemos comer estando com fome ou não, a escolha é nossa e deve ser feita de forma CONSCIENTE.
Na próxima postagem conheceremos a escala de fome de Geneen Roth.
Até e bj da nutri Thá!
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