Shake cremoso Prestígio

Ingredientes:

200ml de leite ou água gelada

200ml de leite de côco

2 bananas médias com casca picadas

1 colher de sopa de cacau em pó

1 colheres de sopa de sementes de linhaça

2 colher sopa de aveia em flocos

1 colher de sopa de açúcar demerara (opcional)

½ colher de chá de canela em pó
1 xícara de chá de gelos                                                                                                  

Fonte da imagem:www.maricosta.com.br

Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dica: faça uma sobremesa nutritiva congelando as bananas por pelo menos 4 horas antes de utilizá-las. Pique e bata com o restante dos ingredientes, dispensando o gelo. Fica super cremoso! Pode substituir o açúcar demerara por mel, melado ou açúcar mascavo numa boa.

A banana é uma fruta muito apreciada e por isso é muito utilizada na culinária brasileira. O que poucos sabem é que a casca da banana também pode ser utilizada e até mesmo crua.

Mesmo se a fruta não for orgânica, não precisa ficar com medo de consumir a casca dos alimentos por causa dos agrotóxicos, pois na verdade o agrotóxico está na fruta toda, não só na casca. As fibras da casca vão sim ajudar no processo de desintoxicação do corpo em conjunto com a ingestão de água.

Até e beijo da nutri Thais!