Suco Verde e Laranja

Ingredientes do suco verde:
1 pé de alface
3 maçãs com casca e sem sementes
2 ramos de erva doce fresca
Água gelada
Gelo

Preparo:
Lavar o alface e as maçãs.
Rasgar as folhas de alface e colocar no copo do liquidificador.
Picar as maçãs, retirando as sementes e acrescentar às alfaces.
Lavar a erva doce e colocar junto no liquidificador.
Colocar água gelada até a metade do copo do liquidificador, tampar e bater.
Desligar, colocar gelo, tampar e bater novamente.
Coar com peneira ou pano limpo tipo voal.

Dica: não precisa adoçar se as maçãs estiverem bem doces!
Caso precisar, opte pelo açúcar mascavo que tem minerais e vitaminas que previnem a anemia.

Ingredientes do suco laranja:
2 copos de suco de laranja natural
1 cenoura picada
1 ramo grande de hortelã
2 copos de Água gelada
Gelo

Preparo:
Colocar todos os ingredientes no liquidificador.
Bater bem por no mínimo 3 minutos.
Prove e se preferir coe e adoce com açúcar mascavo.

Dica: esse suco é ótimo para o verão, pois tem vitamina A que protege a pele do sol e refresca por causa da hortelã.

Até e bj da nutri Thá!